English
مخطط صحي يومي بالذكاء الاصطناعي · العربية وEnglish

خطّط يومك حول صحتك

يجمع flowell روتينك وصلواتك والماء والأدوية والنوم والوجبات والتمارين في خطة يومية هادئة، مع مدرب ذكي يعرف يومك.

قريبًا علىApp Store قريبًا علىGoogle Play
  • مجاني للبدء
  • بلا إعلانات ولا بيع للبيانات
  • بياناتك في حسابك
3 من 4 تمّت75%
الاستيقاظ6:30
كوب ماء7:00
فيتامين د8:00
مشي 20 دقيقة6:00

يومك، مخطّط حولك

الاستيقاظ والعمل والوجبات والماء والنوم في خطة واحدة بسيطة تعرف ما التالي.

ابدأ الآنلديك حساب؟ سجّل الدخول
التطبيق

تطبيق هادئ واحد ليومك كله

اليوم يعرض ما التالي، والصحة تحفظ أرقامك، والخطة تجمع الوجبات والتسوق والعائلة.

المزايا

كل ما يحتاجه يومك

فعّل ما تستخدمه وأخفِ الباقي. كل شيء يعمل بالعربية والإنجليزية.

يومك مخطّط

حدّد روتينك مرة واحدة واحصل على خطة يومية بتذكيرات وملخص صباحي ونتيجة يومية يمكنك تحسينها.

مواقيت الصلاة

الصلوات الخمس في خطتك، مع القرآن والتسبيح ووضع رمضان، تُحسب على هاتفك.

الماء

هدف يومي وتسجيل بلمسة وتذكيرات لطيفة.

الأدوية

الجرعات والمخزون وتنبيهات إعادة التعبئة. صوّر العلبة لتعبئة التفاصيل.

النوم

من Apple Health أو Health Connect، مع تذكير للاسترخاء قبل النوم.

تمارين النادي والبيت

خطط بحركات واضحة وجولات وتكرارات، ومكتبة من 1500 تمرين.

صور الوجبات

صوّر طبقك لمعرفة السعرات، ثم خطّط الوجبات والوصفات والتسوق.

التحاليل والسجلات

تابع نتائج التحاليل مع الوقت واحتفظ ببطاقة طوارئ جاهزة.

التنفس والتركيز

تنفّس موجّه وجلسات تركيز وعادات ومذكرات ومزاج.

العائلة

شارك يومك مع عائلتك، وحدّد مهامًا ومكافآت للأطفال.

التقارير

مراجعات أسبوعية وشهرية وسنوية، مع ملخص بالذكاء الاصطناعي.

العربية والإنجليزية

كل شاشة باللغتين، مع اتجاه صحيح من اليمين إلى اليسار.

سلطة دجاج
نحو 420 سعرة
بروتين 38gكربوهيدرات 24gدهون 16g
كيف كان نومي هذا الأسبوع؟
6 س 50 د في الليلة، أكثر بـ 25 دقيقة من الأسبوع الماضي. أحسنت.
الذكاء الاصطناعي

مدرب ذكي يعرف يومك

اسأل عن نومك ومائك وخطواتك، وصوّر وجبتك، واقرأ تقرير التحاليل بكلمات بسيطة.

  • صوّر وجبتكالسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون من صورة واحدة.
  • اسأل المدربإجابات عن أرقامك أنت، لا عن الإنترنت.
  • اقرأ تقرير التحاليلشرح بلغة بسيطة وأسئلة تطرحها على طبيبك.
  • نصيحة اليوملمسة صغيرة مفيدة حسب سير يومك.

الذكاء الاصطناعي يشرح ويقترح. لا يشخّص ولا يحدد جرعات، ولا يعمل إلا حين تطلبه.

الجزء العلوي
35 د · النادي
3/3
ضغط البنش3 × 10
سحب جالس3 × 12
ضغط الكتف3 × 10
اللياقة

تمرّن بخطة

تمارين للنادي والبيت مبنية حول هدفك، مع شرح لكل حركة.

  • خطط واضحةالحركات والجولات والتكرارات والراحة، تعلّمها أثناء التمرين.
  • عروض متحركةشاهد كل حركة قبل أن تؤديها، مع خطوات الأداء.
  • ساعتك تُحسبتمارين Apple Watch أو Galaxy Watch تظهر أيضًا.
أمي
الخطة 8 من 10 · الماء 1.6 ل
أنت
الخطة 6 من 10 · الماء 1.2 ل
عمر
3 ملصقات اليوم
مقفل فلا يراه إلا عائلتك
العائلة

اعتنوا ببعضكم

اعرف كيف يمضي يوم عائلتك، كلٌّ على هاتفه، وحفّز الأطفال.

  • شارك يومكالخطة والماء والأدوية، فقط ما تختار مشاركته.
  • مقفل لعائلتكالأيام المشتركة مقفلة بمفتاح لا تملكه إلا عائلتك.
  • مهام ومكافآتيعلّم الأطفال المهام ويجمعون الملصقات ويدّخرون للمكافآت.

العائلة

يُرسل عبر اتصال مشفّر
حسابك الخاص، بلا إعلانات ولا بيع لبياناتك
اقفله ببصمة الوجه أو الإصبع
الخصوصية

خصوصيتك محفوظة حتى في السحابة

يُحفظ flowell في حسابك الخاص ويتزامن مع هاتفك. لا يفتحه إلا حسابك، والمشاركة مع العائلة مقفلة بمفتاح لا تملكه إلا دائرتك. بلا إعلانات، ولا تُباع بياناتك أبدًا.

اقرأ سياسة الخصوصية

يعمل مع ما تستخدمه أصلًا

Apple Health

النوم والخطوات والتمارين ونبض الراحة من iPhone وApple Watch.

Health Connect

الأمر نفسه من Samsung Health وساعة Galaxy Watch.

تقويمك

تظهر اجتماعات التقويمات التي تختارها بجانب روتينك.

يوم منظّم، حياة أهدأ

flowell قريبًا على iPhone وAndroid. مجاني للبدء.

قريبًا علىApp Store قريبًا علىGoogle Play